Metamorfoza Macieja (-30 kg)
WIKTORIA KREFT SPORTS-MED • dawno temu • 3 komentarzeMaciej trafił do nas z ciężkimi problemami hormonalnymi. W pierwszej kolejności najważniejsze było rozpoznanie, a także dostosowanie diety do trybu życia jaki prowadzi Maciej. Tj. 4 dni głównie praca w nocy.
Mimo problemów jakie ma, dostosowanie jadłospisu dla Macieja nie było niczym trudnym. Jednym z przykładowych śniadań było jajecznica na boczku z cebulką z pomidorkami i plastrem sera:)
Przykładowy posiłek na szybko:
Koktajl:
- 1 banan,
- 1 łyżka oleju kokosowego,
- 250 ml kefiru naturalnego,
- 150 g truskawek,
- 20 g nasion chia.
Całość zblendowana i koktajl truskawkowo-bananowy gotowy!
W menu Macieja można było znaleźć takie cuda jak domowy majonez w 4 minuty, dietetyczne oreo, czy ciasto czekoladowe.
Maciej wykonywał treningi dwa razy w tygodniu w różnych miejscach w tym na świeżym powietrzu i w domu.
Warto pamiętać, że zawsze jest dobry czas żeby wziąć się za siebie:)
Ten artykuł ma 3 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze